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  • Sandy

🍁 Le changement de saison 🍁






🍂 Je pense que ça ne vous aura pas échappé, l’été a laissé place à l’automne !


Les changements de saison sont des périodes où l’on peut ressentir notre organisme différemment, plus particulièrement quand on entre dans les saisons froides.


Cela peut par exemple se manifester, selon les personnes, par :


🔸 Plus de fatigue, car le changement de climat, de températures, de luminosité demande à notre organisme un effort d’adaptation


🔸 Un besoin de sommeil et de cocooning accentué.


🔸 Parfois le moral en baisse.


🔸 Un besoin de rentrer dans sa coquille. Des envies alimentaires plus riches, grasses, lourdes.


🔸 Moins de motivation à sortir, à bouger, donc moins d’activité, d’oxygénation.


Soyons très clairs, c’est le moment de vous écouter ! Je sais qu’on vit dans une société assez linéaire, qui ne nous pousse pas à écouter nos cycles et nos phases, nos besoins et nos changements. C’est pourtant nécessaire.


Alors surtout pas de culpabilité! Bien sûr il ne s’agit pas de penser s’écouter en restant au chaud sous le plaid tout le week-end en se gavant de kinder bueno et de pizzas car « il faut faire le stock de gras » 🤓


Par contre, aucun soucis à adapter votre activité physique, à vous laisser plus de repos, à manger plus dense, à dormir plus, faire des siestes, vous coucher plus tôt !


Gardez contact, ou reconnectez avec vos besoins vitaux, écoutez-vous, et donnez vous le meilleur.


❣️

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