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  • Sandy

🍁 Le changement de saison 🍁






🍂 Je pense que ça ne vous aura pas Ă©chappĂ©, l’étĂ© a laissĂ© place Ă  l’automne !


✹Les changements de saison sont des pĂ©riodes oĂč l’on peut ressentir notre organisme diffĂ©remment, plus particuliĂšrement quand on entre dans les saisons froides.


Cela peut par exemple se manifester, selon les personnes, par :


🔾 Plus de fatigue, car le changement de climat, de tempĂ©ratures, de luminositĂ© demande Ă  notre organisme un effort d’adaptation


🔾 Un besoin de sommeil et de cocooning accentuĂ©.


🔾 Parfois le moral en baisse.


🔾 Un besoin de rentrer dans sa coquille. Des envies alimentaires plus riches, grasses, lourdes.


🔾 Moins de motivation Ă  sortir, Ă  bouger, donc moins d’activitĂ©, d’oxygĂ©nation.


Soyons trĂšs clairs, c’est le moment de vous Ă©couter ! Je sais qu’on vit dans une sociĂ©tĂ© assez linĂ©aire, qui ne nous pousse pas Ă  Ă©couter nos cycles et nos phases, nos besoins et nos changements. C’est pourtant nĂ©cessaire. ✹


Alors surtout pas de culpabilitĂ©! Bien sĂ»r il ne s’agit pas de penser s’écouter en restant au chaud sous le plaid tout le week-end en se gavant de kinder bueno et de pizzas car « il faut faire le stock de gras » đŸ€“


Par contre, aucun soucis à adapter votre activité physique, à vous laisser plus de repos, à manger plus dense, à dormir plus, faire des siestes, vous coucher plus tÎt !


Gardez contact, ou reconnectez avec vos besoins vitaux, Ă©coutez-vous, et donnez vous le meilleur.


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