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  • Sandy

Les différentes phases du cycle de la femme






đŸŒș En tant que femmes, nous sommes cycliques. Tout au long du mois, nous sommes sous l'influence de diffĂ©rentes hormones, savants rĂ©glages prĂ©vus pour potentialiser notre capacitĂ© Ă  donner la vie.


Que l'on veuille des enfants ou non, connaĂźtre et comprendre son cycle pour respecter ses besoin, accepter ces variations, c'est important!


Pour ne pas culpabiliser, pour mieux se comprendre, pour mieux s'Ă©couter ❀


đŸŒ± Un cycle dure en moyenne 28 jours, bien que cela varie d’une femme Ă  l’autre voir d’un cycle Ă  l’autre.



đŸŒč La phase menstruelle (les rĂšgles)


Le premier jour des rĂšgles = le premier jour du cycle.

La muqueuse utĂ©rine est Ă©vacuĂ©e car il n’y a pas eu de fĂ©condation.

Le taux d’hormones est trĂšs faible. C’est aussi un effort de dĂ©tox de l’organisme, avec une possible fatigue, tristesse, perte ou augmentation d’appĂ©tit, sommeil perturbĂ©.

Acceptez de ralentir au besoin, Ă©coutez vous, reposez vous, c’est le moment de prendre bien soin de vous.



đŸŒ» La phase folliculaire


Entre les rĂšgles et l’ovulation, la muqueuse de l’utĂ©rus s’épaissit Ă  nouveau pour accueillir un potentiel Ɠuf fĂ©condĂ©.

Les ƓstrogĂšnes dominent, provoquant une remontĂ©e d’énergie, de crĂ©ativitĂ©, de peps, parfois de dĂ©sir, le sentiment d’ĂȘtre bien dans sa peau, peut ĂȘtre sĂ©ductrice.



💐 La phase ovulatoire


L’ovulation se produit en moyenne au 14 ùme jour (sur un cycle de 28).

L’hormone LH augmente et provoque la rupture du follicule (petite poche) qui contient l’ovule, celui ci Ă©tant donc libĂ©rĂ© et commençant sa migration de quelques jours vers l’utĂ©rus.

Un petit pic de testostĂ©rone est atteint, augmentant la libido de la femme car c’est la pĂ©riode oĂč elle est le plus fertile (la nature est bien faite 😄)



đŸ”ïž La phase lutĂ©ale


AprĂšs l’ovulation, c’est la progestĂ©rone qui prend le relai et domine, stimulant l’endomĂštre (muqueuse utĂ©rine) Ă  accueillir l’ovule.

Cette hormone ralenti la femme, dans le but de crĂ©er un environnement propice Ă  ce que l’ovule s’accroche. Ça peut crĂ©er de la fatigue, une baisse du rythme, du moral.

LĂ  encore, Ă©coutez vous, ralentissez si vous en ressentez le besoin.



Et vous, respectez-vous vos rythmes suivant les phases de votre cycle, ou aucune différence ?

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