Sandy1 oct. 20212 min de lectureLes diffĂ©rentes phases du cycle de la femmeđș En tant que femmes, nous sommes cycliques. Tout au long du mois, nous sommes sous l'influence de diffĂ©rentes hormones, savants rĂ©glages prĂ©vus pour potentialiser notre capacitĂ© Ă donner la vie.Que l'on veuille des enfants ou non, connaĂźtre et comprendre son cycle pour respecter ses besoin, accepter ces variations, c'est important!Pour ne pas culpabiliser, pour mieux se comprendre, pour mieux s'Ă©couter â€ïžđ± Un cycle dure en moyenne 28 jours, bien que cela varie dâune femme Ă lâautre voir dâun cycle Ă lâautre.đč La phase menstruelle (les rĂšgles)Le premier jour des rĂšgles = le premier jour du cycle.La muqueuse utĂ©rine est Ă©vacuĂ©e car il nây a pas eu de fĂ©condation.Le taux dâhormones est trĂšs faible. Câest aussi un effort de dĂ©tox de lâorganisme, avec une possible fatigue, tristesse, perte ou augmentation dâappĂ©tit, sommeil perturbĂ©.Acceptez de ralentir au besoin, Ă©coutez vous, reposez vous, câest le moment de prendre bien soin de vous.đ» La phase folliculaireEntre les rĂšgles et lâovulation, la muqueuse de lâutĂ©rus sâĂ©paissit Ă nouveau pour accueillir un potentiel Ćuf fĂ©condĂ©.Les ĆstrogĂšnes dominent, provoquant une remontĂ©e dâĂ©nergie, de crĂ©ativitĂ©, de peps, parfois de dĂ©sir, le sentiment dâĂȘtre bien dans sa peau, peut ĂȘtre sĂ©ductrice.đ La phase ovulatoireLâovulation se produit en moyenne au 14 Ăšme jour (sur un cycle de 28).Lâhormone LH augmente et provoque la rupture du follicule (petite poche) qui contient lâovule, celui ci Ă©tant donc libĂ©rĂ© et commençant sa migration de quelques jours vers lâutĂ©rus.Un petit pic de testostĂ©rone est atteint, augmentant la libido de la femme car câest la pĂ©riode oĂč elle est le plus fertile (la nature est bien faite đ)đ”ïž La phase lutĂ©aleAprĂšs lâovulation, câest la progestĂ©rone qui prend le relai et domine, stimulant lâendomĂštre (muqueuse utĂ©rine) Ă accueillir lâovule.Cette hormone ralenti la femme, dans le but de crĂ©er un environnement propice Ă ce que lâovule sâaccroche. Ăa peut crĂ©er de la fatigue, une baisse du rythme, du moral.LĂ encore, Ă©coutez vous, ralentissez si vous en ressentez le besoin.Et vous, respectez-vous vos rythmes suivant les phases de votre cycle, ou aucune diffĂ©rence ?
đș En tant que femmes, nous sommes cycliques. Tout au long du mois, nous sommes sous l'influence de diffĂ©rentes hormones, savants rĂ©glages prĂ©vus pour potentialiser notre capacitĂ© Ă donner la vie.Que l'on veuille des enfants ou non, connaĂźtre et comprendre son cycle pour respecter ses besoin, accepter ces variations, c'est important!Pour ne pas culpabiliser, pour mieux se comprendre, pour mieux s'Ă©couter â€ïžđ± Un cycle dure en moyenne 28 jours, bien que cela varie dâune femme Ă lâautre voir dâun cycle Ă lâautre.đč La phase menstruelle (les rĂšgles)Le premier jour des rĂšgles = le premier jour du cycle.La muqueuse utĂ©rine est Ă©vacuĂ©e car il nây a pas eu de fĂ©condation.Le taux dâhormones est trĂšs faible. Câest aussi un effort de dĂ©tox de lâorganisme, avec une possible fatigue, tristesse, perte ou augmentation dâappĂ©tit, sommeil perturbĂ©.Acceptez de ralentir au besoin, Ă©coutez vous, reposez vous, câest le moment de prendre bien soin de vous.đ» La phase folliculaireEntre les rĂšgles et lâovulation, la muqueuse de lâutĂ©rus sâĂ©paissit Ă nouveau pour accueillir un potentiel Ćuf fĂ©condĂ©.Les ĆstrogĂšnes dominent, provoquant une remontĂ©e dâĂ©nergie, de crĂ©ativitĂ©, de peps, parfois de dĂ©sir, le sentiment dâĂȘtre bien dans sa peau, peut ĂȘtre sĂ©ductrice.đ La phase ovulatoireLâovulation se produit en moyenne au 14 Ăšme jour (sur un cycle de 28).Lâhormone LH augmente et provoque la rupture du follicule (petite poche) qui contient lâovule, celui ci Ă©tant donc libĂ©rĂ© et commençant sa migration de quelques jours vers lâutĂ©rus.Un petit pic de testostĂ©rone est atteint, augmentant la libido de la femme car câest la pĂ©riode oĂč elle est le plus fertile (la nature est bien faite đ)đ”ïž La phase lutĂ©aleAprĂšs lâovulation, câest la progestĂ©rone qui prend le relai et domine, stimulant lâendomĂštre (muqueuse utĂ©rine) Ă accueillir lâovule.Cette hormone ralenti la femme, dans le but de crĂ©er un environnement propice Ă ce que lâovule sâaccroche. Ăa peut crĂ©er de la fatigue, une baisse du rythme, du moral.LĂ encore, Ă©coutez vous, ralentissez si vous en ressentez le besoin.Et vous, respectez-vous vos rythmes suivant les phases de votre cycle, ou aucune diffĂ©rence ?